在讲座上，“苏神”为我们讲述了他体育生涯中遇到的困难，以及克服困难取得突破的方法和心得，让我收获颇丰。首先，他说，要突破自我，首先要有很强大的意志力，要相信自己，要敢于走出舒适圈，做出改变。突破极限的道路从来不是平坦的，遇到的困难都需要我们一个个去克服、一个个去击破，在这个艰难的过程中需要我们有足够强大的意志力。但努力换回来的是幸运，突破的越多，对自己就越自信。
其次，突破自己还需要有耐心，要灵活变通。不管是在训练中、生活中、还是学习上遇到瓶颈，我们可以去想想，自己原来的方法是否合理，如果觉得自己已经尽了最大努力，那可以尝试去改变一下方法。
他还告诉我们要懂得感恩。取得好成绩的背后，是教练们的教导和家长朋友们的支持，我们要心怀感激。苏神的这句话“任何人都不要给自己设置一个上限”，将会一直激励我在体育这条道路上不断前进!